Düşük Ayak
Düşük ayakta belirtiler yavaş yavaş veya aniden ortaya çıkabilir. Altta yatan nedene göre değişiklik gösterir. Bazı durumlarda düşük ayak gelişiminden önce erken semptom ve bulgular yaşanabilir. Örneğin, bir ayakkabı diğerinden daha geniş hissedilebilir ve bu durum ayağı kaldırmayı zorlaştırır. Bir ayak diğerine göre daha zayıf ve uyuşuk hissedilebilir.
Düşük ayağın sebebi ne olabilir?
1- Peroneal sinir hasarı
2- Omurgada yer değiştirmiş (kaymış) disk
3- Diyabet kaynaklı bazı nöropatiler
4- Kalça veya diz protezi ameliyatı sonrası sinir hasarı
5- Serebral Palsi (CP), Multiple Skleroz (MS), Amiyotrofik Lateral Skleroz (ALS), Çocuk Felci, Charcot Marie Tooth gibi hastalıklar
6- Spor yaralanmaları
7- Uzun süre hareketsiz kalmak (hastane yatışı)
8- Tendon yaralanmaları
9- Sinir iltihabı
Düşük ayak sendromunda yürüyüş paterni adım adım yürüme (steppage gait) ile karakterizedir. Düşük ayaktan muzdarip insanlar yürürken ayak parmaklarını yerde sürüklerler. Sürüklemeden kaçınmak için ise ayağı normalden daha yükseğe kaldırarak dizlerini bükerek yürümeye çalışırlar. Bu durum da yürüyüş dengesini bozulmasına sebep olur.
Düşük ayakta görülen belirtiler:
1- Merdiven çıkıyormuş gibi yürümek
2- Denge kaybı
3- Ayak bileği ve diz ekleminde dengesizlik
4- Alt bacağın ön ve yan kısımlarında uyuşma
5- Ayak parmaklarını kaldırmada güçlük
6- Bel fıtığına bağlı gelişen olgularda belden başlayıp ayağa doğru yayılan ağrı
7- Kas zayıflığı
Neler yapılabilir?
1- Detaylı bir değerlendirme sonrası kişiye özel planlanmış, bacak kaslarını kuvvetlendirmeye, diz ve ayak bileği hareket açıklığını arttırmaya ve dengeyi geliştirerek yürüyüş paternini normalleştirmeye yardımcı olacak bir egzersiz programı belirlenmelidir.
2- Uygun vakalarda ayak ve ayak bileğine uygulanan ortepedik destek sağlayan ortezler ayağı uygun bir pozisyonda tutmaya yardımcı olabilir.
3- Bacak kaslarını uyaran sinirlerin dolaşımını arttırmaya yönelik teknikler ile sinir fonksiyonunun restorasyonu sağlanabilir.
4- Gerekli durumlarda cerrahi yöntemler ile düşük ayağa neden olan problem ortadan kaldırılabilir.
Evde neler yapılabilir?
Kaygan halı veya kilim kullanmamak, odaları ve merdivenleri iyi aydınlatmak, gerekiyorsa baston veya yürüteç kullanmak evdeki tüm zeminlerde dağınıklığı gidermek takılma ve düşme riskini azaltmak adına önemlidir.
Ev egzersizlerini düzenli bir şekilde yaparak ve olabildiğince aktif kalarak hareket eksikliğine bağlı gelişebilecek sorunlardan kaçınabiliriz.
Düşük ayak iyileşir mi?
Düşük ayak geçici bir sebebe bağlı olması durumunda kendiliğinden de iyileşebilir. Fakat bu duruma neyin neden olduğunu ve kendi kendine iyileşip iyileşmeyeceğini bilmenizin bir yolu yoktur. Bu nedenle doğru bir teşhis ve tedavi için mutlaka bir uzman hekimin değerlendirmesi gereklidir. Altta yatan sebebe bağlı olarak sendroma neden olan durum tedavi edildiğinde düşük ayak semptomları da hafifler veya tamamen iyileşir. Tedavi edilmediğinde ise ne yazık ki kalıcı hale gelebilir.
Fizyorama’da düşük ayak için uygulanan egzersiz programları hakkında detaylı bilgi almak için bizimle iletişim kurabilirsiniz.
