Çocuklar Neden Dik Duramıyor?
Çocuğun bir teknolojik cihaza odaklanarak vakit geçirirken uzun süre aynı pozisyonda kalması kas kuvvetinde, ince ve kaba motor becerilerinde, denge ve koordinasyon yeteneğinde azalmaya sebep oluyor. Aynı zamanda fiziksel aktivitelere ayrılan zamanın kısıtlanması sebebiyle obeziteye yol açabiliyor. 2020 yılında yapılan bir akademik çalışmada çocuklarda ekran maruziyet süresindeki artışın uyku sürelerinde azalmayla ilişkili olduğu da tespit edilmiş.
2019 yılında yapılan ve okul çağındaki çocuklarda teknoloji bağımlılığının postür ve vücut farkındalığı üzerine etkisini inceleyen bir çalışmada özellikle masaüstü bilgisayarın uzun süreli kullanımının çocukların postürleri üzerinde olumsuz etkileri olduğu saptanmış.
Uzun süre teknolojik cihaz kullananlarda görülen boyun, baş, omuz, sırt ağrısı ve üst ekstremitelerde uyuşma semptomları ile karakterize olan klinik durum, literatürde ilk kez Dr. Dean L. Fishman tarafından Text Neck ismiyle tanımlanmıştır. Text Neck’teki postürün, artrit ve disk dejenerasyonu için potansiyel risk oluşturduğu düşünülmektedir.
Gelişim çağındaki çocuklarda iyi bir postür devamlılığını sağlamak ve potansiyel kas iskelet sistemi rahatsızlıklarını en aza indirmek adına, teknolojik cihazlar için bilinçli kullanım süreleri belirlenebilir, çocuklar dijital olmayan oyunlar oynamaya teşvik edilebilir, eğer mümkünse açık havada fiziksel bir aktiviteye yönlendirilebilir.
Mevcut bir postür bozukluğundan şüphelenilmesi durumunda ise gecikmeden bir uzman hekimin görüşünü almak önemlidir.
Hatalı günlük yaşam alışkanlıklarına bağlı olarak gelişen postüral bozukluklarda, bireye özel postür & farkındalık eğitimi, ergonomik düzenlemeler ve egzersiz programı önerilmektedir.
Duruş bozukluklarına özel egzersiz programları hakkında detaylı bilgi almak için bize ulaşabilir, Fizyorama’nın Instagram sayfasını takip ederek en güncel bilgilere ulaşabilirsiniz.
KAYNAKLAR
